Petit point sur les étirements
En complément des séances d’ostéopathie au sein du cabinet de Cambrai il est fréquent que je propose aux patients des étirements entre autre…En effet, que ce soit pour corriger une posture, récupérer une amplitude ou pour les sportifs, les étirements ont toutes leur place dans la santé!
Beaucoup d’articles existent à ce sujet, celui ci est juste un résumé.
Quels sont les 2 intérêts majeurs des étirements?
- Récupérer de la souplesse en lien avec l’adaptation à la diminution de la sensibilité à l’étirement ce qui permet une récupération de l’amplitude post effort
- Le retour au calme/ le centrage
A quel moment et pourquoi faire un type d’étirement précis
voici un tableau récapitulatif simple non exhaustif
Pour des vidéos d’exemples d’étirements : cliquez ici :=)